अद्रक हे आपल्या दैनंदिन जीवनातील रोजच्या वापरातील आणि प्रत्येक स्वयंपाक घरात सहजतेने मिळणारा पदार्थ आहे अद्रक हे एक मसाल्याचा भाग म्हणून पण वापरला जातो. याच अद्रक चे खूप सारे आरोग्यदायक फायदे आहे त्यातील काही फायदे आपण बघूया
जंतू सोबत लढणे
ताज्या अद्रक मधील काही विशिष्ट रासायनिक संयुगे आपल्या शरीरावरील जंतू काढून टाकण्यास मदत करतात. ते विशेषत: ईकोली आणि शिगेला सारख्या जीवाणूंच्या वाढ थांबविण्यासाठी चांगले आहे.
आपले तोंड निरोगी ठेवते
अद्रक मध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारी गुणधर्म आहे आपल्या स्मितला उजळ करते. अद्रक मधील जे सक्रिय संयुगे असतात त्याला जिंजरोल म्हणतात हे आपल्या तोंडामधील बॅक्टरीया वाढण्यापासून प्रतिबंध करतात. हे बॅक्टेरिया समान असतात ज्यामुळे पिरियडॉन्टल रोग होऊ शकतो किंवा हिरड्यांचा गंभीर संक्रमण.
मळमळ कमी करण्यास मदत करते
मोठे जाणकार सांगतात ते खरंच असेल अद्रक विशेषत: गर्भधारणेच्या दरम्यान, आपल्या गॅस मुळे होणार पोटाचा त्रास दूर करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास मदत करते अद्रक आपल्या आतड्यांमधील अंगभूत गॅसपासून मुक्त होण्यासाठी व केमोथेरपीमुळे होणारी मळमळ दूर करण्यात देखील मदत करेल. आपण अद्रक ला मीठ लावून चावून खाल्यास मळमळ व उलटी चा त्रास लवकर कमी होतो व जेवण करतांना मळमळ व उलटी चा त्रास होत नाही
स्नायू दुखण्याचा त्रास कमी करणे
अद्रक हे स्नायू दुखणे दूर करणार नाही, परंतु यामुळे कालांतराने ते दु:खने कमी होऊ शकते. काही अभ्यासांमधे, असे निदर्शनात आले कि व्यायामामुळे होणारा स्नायू दुःखीचा त्रास हा अद्रक घेणाऱ्या लोकांना पेक्षा दुसऱ्या लोकांना जास्त जाणवत होता.
संधिवात लक्षणे दूर होतात
अद्रक हे एक दाहक विरोधी आहे, याचा अर्थ असा होतो की यामुळे सूज कमी होणे . संधिवात आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस या दोन्ही लक्षणांच्या उपचारांसाठी हे विशेषतः उपयोगी ठरू शकते. तोंडाने अद्रकचा वापर करून किंवा आपल्या त्वचेवर अद्रक चा लेप वापरुन तुम्हाला वेदना आणि सूजपासून आराम मिळू शकेल.
कॅन्सरची वाढ कमी करणे
काही अभ्यास दर्शवितात की अद्रक मधील बायोएक्टिव्ह रेणूमुळे कॅन्सरची वाढीची गती कमी होते जसे कि कोलोरेक्टल, जठरासंबंधी, गर्भाशयाच्या, यकृत, त्वचा, स्तन अशा काही कर्करोगाच्या वाढीची गती कमी होऊ शकते. परंतु हे सत्य आहे की नाही हे शोधण्यासाठी अजून बरेच संशोधन आवश्यक आहे.
रक्तातील साखर कमी करते
नुकत्याच झालेल्या एका छोट्या अभ्यासानुसार असे सुचविले गेले आहे की अद्रक चे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात इन्सुलिनचा वापर चांगल्या प्रकारे होऊ शकेल. व रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत होते की नाही हे पाहण्यासाठी मोठ्या अभ्यासाची आवश्यकता आहे.
मासिक पाळीच्या वेदना सुलभ
मासिक पाळीच्या वेदना आहेत? आले पावडर मदत करू शकेल. अभ्यासामध्ये, ज्या स्त्रिया त्यांच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान दिवसातून एकदा 1,500 मिलीग्राम अद्रकची पावडर ३ दिवस घेतात त्यांना अद्रकची पावडर न घेणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा कमी वेदना जाणवते.
कोलेस्टेरॉल कमी करते
दररोज अद्रक चे सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील "खराब" किंवा एलडीएल कोलेस्ट्रॉलच्या पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते . एका अलीकडील अभ्यासामध्ये, 3 महिन्यांसाठी दिवसातून 5 ग्रॅम अद्रक घेतल्याने लोकांचे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सरासरी 30 टक्के कमी होते.
रोगापासून संरक्षण करते
अद्रक हे एक प्रकारचे एंटीऑक्सिडंट्स आहे जे आपल्या शरीराच्या डीएनएला होणारा ताण आणि नुकसान टाळतात. अद्रक हे आपल्याला शरीरातील उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि फुफ्फुसातील रोग यासारख्या तीव्र आजारांबरोबर लढायला मदत करतात आणि निरोगी वृद्धत्व वाढविण्यास मदत करतात.
